Puls og styrke

Dag og tid: Onsdage kl. 18.00-18.50
Sted: Herfølge-Hallen, hal B
Træner: Birgit. Kontakt: swartzbirgit@gmail.com
Start: 8. januar 2025
Slut: 26. Marts 2025
Betaling: HGI-kort + tilmeldt klippekort medlem.

Tilmeld dig Hold A-E: Klippekortsmedlem (HGI-kort) (sæson 2024-2025)

Puls og styrke ert et simpelt motionsprogram. Vi starter med opvarmning hvorefter vi øger pulstrænng med små lette serier. 

Styrketræningsprogrammet er små lette serier, hvor vi bruger en tube. Vi styrker core samt arm- og benmuskler. 

Serierne er oppdelt i forskelligge niveauer så det tilpasser alle.